Vad man ska köpa till våren – shoppa online
Det här med träning. Jag tränar 3 hårda pass på gymmet varje vecka. Det blir typ cirkelträning/crossfit med vikter och framför allt squats. Tänker lyfta upp min rumpa som den såg ut när jag var yngre, och jobba in midjan så jag slipper vetekransen strax ovanför höfterna. Till hjälp har jag en fantastisk PT som heter Felipe, och min träningspartner Anette.
Men det räcker ju inte att bara träna. Kosten är så otroligt viktig och jag försöker alltid äta bra, inte äta alltför mycket kolhydrater men däremot proteiner och grönsaker. För min del som är över 40 så behöver jag sätta fart på min förbränning. Det tänker jag göra genom små nyttiga mellanmål förmiddag och eftermiddag. Vilket också minskar suget efter onyttigheter :) Här är några av mina favoriter:
Bananpannkaka: Vispa ihop 1 ägg, 0,5-1 mosad banan, kanel. Stek i rapsolja eller kokosolja. Servera med keso och hallon. Strö gärna kokos ovanpå. (Passar utmärkt som frukost också!)
Äpple i bitar med kanel på. Serveras med lättkesella och hackad mandel.
Apelsin i små bitar, serverat med keso och solrosfrön.
_____________
Some of my healthy snacks to help me get a strong body:
Banana pancake: Scramble 1 egg, 0,5 or 1 banana, cinnamon. Fry in a healthy oil. Serve with cottage cheese and raspberries, and sprinkle some coconut flakes on top.
Apple cut in slices, covered in cinnamon. Serve with curd cheese and chopped almonds.
Orange cut in small slices, serve with cottage cheese and sunflower seeds.
Related posts
Härligt att komma igång, 3 ggr i veckan låter fullt rimligt med =D
Jag måste verkligen testa bananpannkaka, det ser verkligen underbart gott ut!!:-)
Shit den där kroppen går inte av för hackor ;) . Håller på att försöka komma igång men än så länge har det mest blivit squats för min del. Men ska börja lägga på mer övningar :) . Bananpannkakan måste jag prova. Lät hur god som helst. kram kram och ha en underbar dag
Jisses vilken kropp =)
Banan pannkaka lä mums. Ska jag testa.
Ibland blir man sötsugen, bra att ha nyttigare alternativ.
Mår så mycket bättre av att träna och äta bra <3
KRam fina
Bra mellis tips när man känner sötsuget,har precis kommit igång med träning efter hundra år o kosten lär man få ändra nu också;)bra tips.
skulle döda för den där röven :D
Mums vad gott det ser ut, det måste jag testa. Och jag skulle inte tacka nej till den där kroppen, bara att börja jobba på det då…hihi! Kramar hjärtat <3
Duktig du är med träning & kost! Själv har man liksom spårat ur men försöker hitta formen och framförallt lusten till träning igen. Bananpannkaka är också en favorit här! Så gott och nyttigt, men vill man göra det till ett treat så är en skopa glass jättegott till :)